Manejo del Estrés

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En las condiciones vigentes en las que vivimos, es normal que todos tengamos dificultades para cumplir con lo que se espera de nosotros, manejar las exigencias externas y autoimpuestas, y administrar los efectos en el cuerpo de una ansiedad prolongada.

Con un abordaje introspectivo y mediante ejercicios prácticos de autoexploración, aquí reconoceremos el por qué del estrés, cómo identificarlo a tiempo, cómo desarticularlo y así generar una experiencia sustentable de mayor bienestar.

  • ¿Qué es el estrés en nuestro cuerpo y cómo funciona?

    • por qué las cebras no tienen úlceras y el diseño de la fisiología animal

  • Hormonas del estrés y su impacto en el organismo

    • inercia emocional

  • Estresores físicos y estresores psicosociales

    • los procesos cerebrales que hacen saltar todas nuestras alarmas

  • Los particulares efectos de la incertidumbre en cuerpo y mente

  • Ansiedad y Autoexigencia

  • Señales de peligro por estrés
    • en el trabajo​
    • en casa
  • La reinterpretación adecuada y el cambio de conducta
    • equilibrio de la vida personal con la vida laboral
    • estrategias para aliviar el estado de hipervigilancia
  • Mecanismos de alivio que podemos adoptar
    • complementarios a actividades alternativas como el yoga o terapias
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Manejo del Estrés en Supermercados La Anónima durante la cuarentena de 2020